Achtsamkeit ist wichtig, um wahrzunehmen, was wir leisten können, wo unsere Grenzen leigen, was uns gut tut, hemmt oder auch Freude und Energie schenkt. Ziele sind u. a.: den Herausforderungen
des täglichen Lebens mit Ruhe und Akzeptanz zu begegnen und die Selbstheilungskräfte des Körpers zu aktivieren.