Entspannungskurse

Autogenes Training

Das autogene Training ist eine leicht zu erlernende Entspannungs-methode, die sich bequem in den Alltag integrieren lässt, die Ihnen zu innerer Ruhe und seelischer stabilität verhilft.

Aufbaukurs Autogenes Training

Im Aufbaukurs werden die bislang erzielten Entspannungszustände intensiviert und auf weitere Körperbereiche erweitert. Mithilfe individueller Vorsatzformeln können wir auf die individuellen Bedürfnisse eingehen. Dieser Kurs baut auf den bisherigen Fähigkeiten zur Entspannung auf.

Achtsamkeit

Achtsamkeit ist wichtig, um wahrzunehmen, was wir leisten können, wo unsere Grenzen leigen, was uns gut tut, hemmt oder auch Freude und Energie schenkt. Ziele sind u. a.: den Herausforderungen des täglichen Lebens mit Ruhe und Akzeptanz zu begegnen und die Selbstheilungskräfte des Körpers zu aktivieren.

 

 

 

Phantasiereisen und Meditationen

Geniessen Sie in einer entspannten Atmosphäre die wohltuenden Phantasiereisen, die Sie in einen tiefen Entspannungs- und Erholungszustand führen sowie die gelenkten Meditationen. Der Verstand, das Gefühl, die Wachsamkeit werden beteiligt.